每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2026-01-07 12:20:54 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜娄底市某某电子商务培训学校“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜娄底市某某电子商务培训学校这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
1月2日，“最快护士”张水华宣布，已辞去福建省附一医院的工作。@新京报 记者独家联系到张水华。她说，已放下包袱，自己总要经历这一关，自己对医院工作不舍得，不知道会不会再当护士。其丈夫王岢称妻子已办2026-01-07
5月24日晚，从亚足联传来消息，在阿联酋艾因举行的工作会议期间，亚足联竞赛委员会批准了有关中国足协承办2025年U20男足亚洲杯的动议。按照程序，该动议在经亚足联执委会通过后，将成为最终决议。这样一个2026-01-07
出品｜虎嗅商业消费组作者｜黄青春题图｜视觉中国当 5 月 23 日“B站取消播放时长指标外显”的消息在网上不胫而走时，CEO 陈睿不曾料到自己会以这样的方式被架上热搜——从去年6 月 26 日宣布改版2026-01-07
作者 | 鱼爸来源 | 养育男孩ID:breedboy）如果你问我，养孩子最大的期待是什么？当然是孩子健康快乐地成长。还有呢？能多陪陪他，看着他长大，带着他走更远的路，看更大的世界，读书旅行。有了孩2026-01-07
新年第一天，圆明园第五届欢乐冰雪季正式拉开帷幕。 冰场依旧是本届冰雪季的核心亮点区域，选址于圆明园福海、凤麟洲两大标志性水域。其中，福海作为园区最大的户外冰场，5万平方米的开阔冰面如镜面铺展，为2026-01-07
【编者按】2024年，中国体育即将直面巴黎奥运会。4月17日，巴黎奥运会进入倒计时100天的节点。在周围强敌环伺的背景下，中国各项运动该如何突围？我们有哪些自己的优势，我们近来的大赛战绩如何，对手实力2026-01-07
最新评论